打破你的“拉伸很痛”的固定思维，用足部和膝盖在地上“摩擦滑动”的简单拉伸操

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最近因为傲人的马甲线，我的朋友圈被赞爆了！身边好多姐妹见面第一句都是问我怎么突然变这么瘦了

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编辑：Levin

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颈部舒缓瑜伽：舒缓僵硬脖颈的表层肌肉！

一到夏天就开始羡慕别人的好身材，看着别人 “凹凸有致”的身材穿什么都好看，而自己确是遮遮掩掩的来藏肉！

最近，36岁的陈妍希上了热搜。

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要说最近电视剧圈，演的如火如荼的炙手可热的当属《流金岁月》。刘诗诗与倪妮的 “双保险”组合，引来一波儿粉丝的追剧热潮。

我们来学习帕梅拉女士的一组动作，不仅可以减掉副乳，对拜拜肉和蝴蝶袖也是非常有用~

健身其实还是靠自己，坚持下来总能看到多多少少的成果，没有想象中那么难，大家可以试试看~