高颜值减肥早餐 每天10min解馋还“享瘦”

2018-04-16 09:21 未知

1、香草布丁

没有什么比在早餐吃上缤纷食品更开心！椰奶、香草和枫糖浆，你可以享受布丁在上午的美好时光。记得要控制好糖浆的分量，些许就可以了哦，不然吃多了会变胖的！

2、甘蓝南瓜饼

蛋清减少卡路里和脂肪，罗勒和辣椒粉添加热辣风味。做饭的前一天，先把南瓜蒸熟，这样就能省去了大量的工作。早上做起来会非常愉悦！

3、草莓茶

草莓芙蓉茶是橙汁和香槟的完美结合，而且颜色非常可爱，瞬间俘获了女孩子的心。茶底可以用大家熟悉的绿茶或者红茶，然后混合新鲜草莓粒，口感酸甜美容养颜。

4、健康蓝莓酸奶烤饼

每个英式松饼有160卡路里和5克的希腊酸奶中的蛋白质。作为早餐的话，吃三个已经是非常足够了，而且饱腹感强！

5、燕麦粥

如果你醒来感觉不舒服，不妨来一碗香蕉燕麦粥。因为香蕉提供钾和燕麦中和酸在你的胃，并给你一个能量提升。即使是睡眠不足的大脑，也可以在五分钟内把它做好。

6、腌熏三文鱼蛋酿鳄梨

鲑鱼作为早餐完全犯规！尤其是当填充到鳄梨鸡蛋。在健康饮食的时代，为更多的抗氧化剂，蛋白质和健康的脂肪干杯！