没有美腿怎么过夏天,10分钟解锁大长腿修炼技能!

喂,妖妖灵吗?前方有一大波秀大长腿的美人朝我们来了。 最近编编在看《我们来了》,奚梦瑶一上场就被她的好身材给迷住了眼,尤其发现她那一双又细又长的青葱“玉腿”。 再看

今夏7种好玩又有效的健身方式

作为一个对自己有着严格要求的人,小编接下来给大家推荐7种夏季户外的健身方式,绝对愉悦身心!

慢跑瘦身一定好?解开跑步减重迷思

都市繁忙生活限制了人们的运动量,而慢跑(jogging)向来被视为现代都市人的健康生活方式,尤其是超重人士首选的减重方法。

柳岩张雨绮火辣身材不白来 想要S型还得瑜伽健身齐上阵

性感女神靠的可不仅仅是挺立的双峰,还有完美的S型曲线,光有悦人的C cup不重要,更重要的是要有悦己的好身材!快来跟柳岩张雨绮学学吧!

敢上这个节目的女星至少用掉了10张健身卡

前天,在纽约参加时装周的杨幂与众网友一起直播过了回生日,视频中一双小细腿还是那么美~ 杨幂过生日视频直播 除了明星好友纷纷发微博祝福“少女幂”之外,近期杨幂参加的“明

小腿肌肉外翻也能治?变成长直腿再来谢我!

理想很丰满,现实通常很骨感,直腿不细、细腿不直才是常有现象。且小腿肌肉外翻也是姑娘们一个心心念念的大问题!

不穿高跟增高10cm?这样练小腿就能做到

每个动作一分钟,重复三组即可。一个月后会有明显改善,你还在等什么?

如果你能做这些动作 说明身体好

康是一个人最大的资本,只有身体健康,才能全身心地投入到工作、生活中。那么,如何知道自己的身体健康与否

凭啥我比你瘦?因为你只坐椅子而我用椅子健身

一把椅子 + 一个瑜伽垫,可以烧掉你几乎全身各个部位的脂肪,你信不信?不要再偷懒了,今天回家就试试用椅子健身吧

不开玩笑 这样做真的可以减1公斤脂肪

有氧训练能使脂肪组织中的脂肪酸游离出来供能,同时能造成肌体热量的负平衡,从而促使体内脂肪的消耗,是减脂的最佳运动方式之一

神奇的拉伸瘦腿教程 不看就健身练了也白练

介绍9个腿部拉伸动作,让你在健身完毕后拉长腿部线条,变身长腿女神!一起开始吧!

让运动更高效燃脂的3个小策略

很多研究证明,在运动计划中加一点肌肉力量练习更有利于减肥减脂。此外,运动应该短时多次,但是每次减肥运动不宜少于20分钟

想在这个夏天成为绝对焦点?“蜜桃臀”必不可少哦!

“沙漏型”身材的绝对热度使得越来越多的女生开始注重自己的臀部线条,而“蜜桃臀”也成了大家纷纷追随的完美臀线。

用椅子就能瘦肚子和腿?!回家你就这么练

用椅子就能瘦肚子和腿?!回家你就这么练 上班族总抱怨自己下班后没时间去健身房锻炼,然而一天都坐在办公室里,一天的摄入大于消耗,久而久之就会造成肥胖。这之中,又以腹部

明明很瘦却有小肚子的世纪难题终于解开了!

不管你想不想承认其实有很多妹子都很难有平坦的腹部,即使你再瘦多多少少都会有点小肚子,更别提我们这些身材不完美的姑娘

日走万步 你为啥还不掉肉?

现在朋友圈里很流行“晒步数”,很多人坚持每日走一万步,可是让他们苦恼的是,坚持了一段时间却并没有看到渴望的苗条身材。这是怎么回事

别信什么天生丽质 又翘又性感的臀部是练出来的

人人都不是卡戴珊那样极致的身材曲线和完美的臀部,但人人都可以做到让身材变更好。这个时候你需要的是对自己的约束力还有塑形运动每天动起来

除了减肥还能生发? 运动对身体还有什么好处

动除了能帮助我们减肥健身之外,还能带来很多额外的好处,不信你就看看吧。

小s为何纤腰翘臀?因为生活除了晒娃还有zumba

最近下岗妇女小S的日常从晒娃变成了晒舞蹈,每次一翻看微博热收都有她,她和舞蹈老师一起跳zumbra,

宅女居家瘦身动作 宅在家照瘦不误

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